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儿童篇儿童可以吃海参吗要如何进补才能事半功倍

常见问题 2021-07-13 10:27:01 海参酒网 围观 :

虔参堂作为虔参堂堂主,从事海参行业多年,关于儿童能不能吃海参这个问题,有很多宝妈都跟我咨询过,往往也都有自己的观点。

儿童篇儿童可以吃海参吗要如何进补才能事半功倍

其实,这个问题,并不能简单的一概而论,不能简单的用能或是不能来回答。今天用一篇文章,与大家一同来探讨这个话题!

虔参堂

儿童可以吃海参吗?

答案是,肯定的,但是,有个前提条件:年龄。营养专家认为:3岁以上的儿童,最适宜吃海参,而3岁以下的小孩不建议吃。

对海参有了解的朋友都知道,海参作为八珍之首,被专家们誉为“补脑的首选”、“益智食物”,对儿童的大脑发育大有裨益。

虔参堂这主要得益于其所含的精氨酸、谷氨酸、甘氨酸等18种氨基酸,及50多种对人体有益的营养成分,尤其是它的微量元素和蛋白质含量更是丰富。

(海参部分营养成分图)但3岁以下的孩童,身体结构与我们成年人不同,其消化系统也比较弱,海参的高营养成分,这个年龄阶段的小孩,难以消化、也难以吸收,食用海参,容易出现消化不良,进补效果也不大。

而3岁以上儿童的消化系统发育已逐渐完善,处于生长发育的旺盛时期,消化和吸收力强,但骨骼、内脏和神经系统等器官还未完全成熟,此时适当食用海参,能全面吸收海参的营养,有助于促进孩子骨骼生长和智力,提高身体免疫力,预防和减少疾病。

所谓“万丈高楼平地起”,因此,基础打得牢不牢固,直接决定着人一生的身体素质。

所以,在儿童起步阶段,除了日常食物进补外,爸爸妈妈也可适量的选用海参这种天然补品来辅助小孩的发育成长,帮助孩子“赢在起跑线上”。

要事半功倍,科学进食是关键

科学的进食海参,这是关键,尤其不同年龄段的儿童吃海参,更要注意。堂主提醒爸爸妈妈们要根据孩子的年龄调整食用海参的数量。

3周岁-6周岁的儿童,营养专家建议每周吃1-3次海参,每次吃一头或半头即可。这个年龄段的儿童不建议每天食用海参。

7周岁-14周岁这个年龄阶段的儿童,身体、骨骼等发育完全,已可以开始补充营养。海参只是其中的一个方面,由于平常饮食中有儿童所需要的多种营养,这时候吃海参可以日常化,每天食用一头或半头,一周吃4-5头就可以,循序渐进。

但切勿拔苗助长,以免引起儿童营养失衡而导致没必要的疾病,比如脂肪粒或过度肥胖等,都要警惕营养吸收过多而形成。

儿童往往喜欢挑食,但海参QQ弹弹的口感,却让大多数孩子喜欢,日常生活中,家长可把海参与其他食材搭配,变换多种方法来烹饪,会让孩子更有食欲,可以更好地帮助宝贝们摄入更多的营养,比如:

海参虾仁滑蛋

海参虾仁滑蛋△这是一道深受孩子们喜爱的参美食,珍馐美味的海参,滑嫩鲜美的虾仁,香软爽滑的炒蛋,吃起来软软的,嫩嫩的,非常的美味,口感不要太好哦~

海参小米粥

海参小米粥△妈妈们给宝贝做这道粥对宝贝的食欲很有帮助,也容易被宝贝肠胃所吸收,海参中丰富的营养蛋白,可以及时补充身体养分促进宝贝们的生长发育哦~

缤纷海参沙拉

缤纷海参沙拉△日常妈妈们可以用不同的水果给宝贝做一道缤纷海参沙拉,色泽诱人的卖相,宝贝们一定很爱吃,而且多吃蔬果可以维持宝贝体内的营养均衡,增强抵抗力~

堂主说

海参是男女老少皆宜的食品

加之,日常营养的多样化

不必每天刻意针对孩子安排海参膳食

可根据自家孩子实际情况

进行合理科学的进补周期

或是一家人日常进补时

也适量给孩子食用海参即可

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