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嫂子坐月子想给她做个海参鸡汤请问产后多久可以喝

海参做法 2021-06-14 11:39:01 海参酒网 围观 :

知乎用户回答回眸一笑醉倾城1人赞同了该回答建议产后2周可以喝海参鸡汤。

嫂子坐月子想给她做个海参鸡汤请问产后多久可以喝

很多人都知道,海参又被称为“海中人参”。之所以说海参是健康食品,主要是因为它高蛋白、低脂肪、低胆固醇。所以更是产后妈妈们的最爱,既营养又不怕长胖。

我之前从怀孕三个月开始食用海参,但是,不管是孕妇还是产妇一定要适量。适量吃,可以生血养血、促进钙质吸收,其中的海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能,可以改善很多产后贫血症状。另外,食用海参可以加快产后身体恢复,修复受损细胞,因为海参中含有精氨酸,可以促进机体细胞的再生和修复,同时可以提高奶水质量。

今天推荐一种简单的“海参鸡汤”的做法,除了材料容易准备之外,做法也是非常简单。

材料:海参三只、鸡半只、瑶柱(干贝)适量、红枣五颗、姜,料酒

做法:

1.将泡好的海参切三段,鸡洗净,如果锅比较小的话,可以把鸡切小块;

2.锅里放水,将鸡放入,加一点料酒或米酒一起煮沸,倒掉废水;

3.留鸡在锅中,重新加入清水,放海参、枣、姜、瑶柱(干贝),隔水炖两小时,出锅加盐即可。

仍不太清楚的朋友还可以问我,也可以找我帮忙推荐可靠的海参购入途径,毕竟吃海参好多年了,对海参还是非常了解的。不放心的朋友可以免费先尝后买,希望可以帮到你。

编辑于2019-11-0416:19:07fraaacheese妈妈0人赞同了该回答熬好鸡汤,不能光喝汤不吃肉。

鸡肉富含蛋白质,适当吃有助新妈妈补充蛋白,而鸡汤的营养也全部来源于鸡肉本身,那京妈就要提醒新妈妈们一点了:别想着鸡肉中的蛋白质去跑去汤里,蛋白质仍然还在鸡肉中,它不易溶于水中。

根据实验证明,鸡汤里面的蛋白质成份只有鸡肉中的7%左右,如果只喝汤不吃鸡肉,就丢失了93%左右的蛋白质,所以喝鸡汤也要把鸡肉起吃了,这样才是最好的营养补充。

产后新妈妈还要有一个良好的心态就是产后恢复不是一步就能做到的,不要马上开展健身运动,可以先坚持跟着G动app锻练盆底肌,适当的运动,预防和治疗漏尿和脱垂膨出的症状!

乳腺管没通之前,不建议喝鸡汤。有些妈妈母乳条件很好,奶水很足,但是下奶又晚,那在没下奶的阶段就不宜喝鸡汤,不然就容易造成乳腺管堵塞,再加上产奶量大,就好像河流被堵了,反而容易引起乳腺炎。

总结:产妇想在奶水充足,不要看到什么东西适合就一直猛吃,要注意营养均衡,不同种类的催乳食物都要吃点,要做到雨露均沾。另外也要考虑产妇的个人喜好,适当改变食谱,让妈妈保持一个良好的心情,也是奶水充足的一个重要的因素。

编辑于2019/12/1916:07:35

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